Delicioso Mini bolo de iogurte, chocolate e granola
Quem diria que o encontro de tantos ingredientes deliciosos resultaria em uma receita extremamente saudável para a nossa alimentação? Pois é! Esse maravilhoso mini bolo de iogurte com chocolate e granola, além de ser uma explosão de sabor, também é altamente nutritiva para o organismo, desde que, claro, seja consumida de maneira indicada de acordo […]
Arroz doce: Aprenda a deixar essa receita mais saudável!
Receita oriunda da culinária asiática, mas que também se tornou tradição na gastronomia brasileira, o arroz doce é presença essencial nas tradicionais festas juninas em todo o país. Muito saboroso e extremamente simples de preparar, o alimento, quando consumido com moderação e cozinhado com ingredientes integrais, apresenta um arsenal de nutrientes que ajudam e fortalecem […]
7 mitos e verdades sobre os benefícios do cafezinho
Aquele cheirinho de café quentinho saindo do bule é, para muitos, um aroma perfeito para o despertar do dia. Seja pela manhã, acompanhando o tradicional pão com manteiga, ao final das refeições ou em lanchinhos da tarde, essa bebida atravessa o hábito cultural de gerações, sempre proporcionando momentos de prazer e relaxamento. Mas, afinal, tomar […]
Receitas de sopas detox que podem te ajudar
É muito comum ver pessoas reclamando de inchaço e retenção de líquidos e talvez você já até tenha passado por isso. Mas você sabia que é possível evitar e até combater isso com a ajuda da alimentação? Assim como alguns tipos de alimentos contribuem para o inchaço corporal outros têm ação desintoxicadora e podem ajudar […]
6 esportes para quem precisa perder uns quilinhos
Correr, nadar, subir, descer, pular… O que você faz para perder peso? Dentre as atividades físicas mais procuradas pelas pessoas que buscam emagrecer de forma saudável e natural, alguns esportes são mais indicados do que outros, de acordo com as necessidades de cada um. Veja quais são esses exercícios e os benefícios que eles geram […]
Pele, cabelos e unhas: 10 alimentos saudáveis
Por que ir ao salão de beleza se tudo o que você precisa pode caber dentro do seu prato? Sim, acredite, uma pele hidratada, cabelos sedosos e volumosos e unhas fortalecidas também estão diretamente ligadas à qualidade da nossa alimentação. Ingrediente naturais, orgânicos e fontes de nutrientes construtores, são tão eficazes para os tratamentos estéticos […]
Alimentação vegana: saiba como substituir a carne
A filosofia de vida vegana é uma das práticas que mais cresce no mundo. Além da alimentação, que restringe totalmente o consumo de ingredientes de origens animais, ações políticas e sociais pela a preservação das espécies e a sustentabilidade são causas importantes para conscientizar as pessoas sobre a importância de cuidarmos do meio ambiente. Em […]
Peito de frango: 5 receitas para você aproveitar essa proteína
Que o filé de peito de frango é uma das proteínas mais saudáveis e recomendadas para a nossa alimentação, isso é um fato. Com poucas calorias, essa saborosa carne branca se encaixa perfeitamente às receitas e, por isso, pode ser aproveitada nos mais diversas refeições no dia a dia. Seja para um almoço prático, um […]
Frescobol: entenda os benefícios desse esporte de verão
Quando o seu lazer vira esporte, a sua saúde agradece. Esse é o caso de quem pratica o frescobol. A atividade que nasceu nas praias brasileiras como uma forma de diversão à beira-mar, hoje é encarada como uma ótima opção de exercício físico, além de uma terapia relaxante para “desestressar” a mente no dia a […]
Suco verde de abacaxi, laranja e pepino: a bebida detox
Se você busca uma bebida natural, deliciosa e nutritiva para refrescar a sua sede nesse verão, a nossa sugestão para essa semana é mais do que perfeita: o suco de verde de abacaxi com laranja e pepino é uma combinação de sabores incríveis e super indicados para quem deseja limpar e fortalecer o organismo, perder […]